Сколько блюд можно приготовить летом из свежих фруктов и овощей! И вполне можно проявить фантазию. Вот и сегодня готовила смузи из банана с черникой и наслаждалась приятным вкусом . Ягоды уродились в этот году у нас в Карелии. И любимая черничка...
На 3 порции смузи вам понадобятся.
Ингредиенты.
- Бананы-3 шт.
- Черника-300 г.
- Кефир или йогурт-300г.
- Мед-по желанию
Способ приготовления:
Бананы чистим от кожуры, чернику перебираем, моем и подсушиваем.
Бананы нарезаем кружочками.
В глубокую емкость кладем бананы и чернику и блендером измельчаем.
Добавьте кефир и взбейте блендером. Смузи получается не очень сладкий на вкус. Кто любит послаще, то можно добавить столовую ложку натурального меда.
Полезный смузи из банана с черникой готов!
Смузи можно украсить ягодами черники.
